ストレッチ1.2.3

このアプリはストレッチのやり方、効能、効果を図解つきで説明。また効果別、部位別、スポーツ別に検索が可能です。

ストレッチは全身の筋肉や腱をのばしたりする誰にでもできる簡単な運動方法です。

スポーツ前のウォーミングアップやスポーツ後のクールダウンなどケガの予防、筋肉痛の軽減や疲労回復の方法としてや日常生活の中で起こる体調不良などの緩和などに広く行われています。

ウォーキング、ゴルフ、サーフィン、サイクリング、サッカー、水泳、スキー、テニス、登山、ハイキング、バスケット、バレー、野球、ランニング、ジョギングなどのウォーミングアップでは、緊張していたり、疲労がたまって固くなっている筋肉や腱をほぐしてリラックスさせるので、筋肉痛を最小限に抑え、ケガを予防する効果があります。

またクールダウンでは、スポーツ後の筋肉は激しく酷使されており、固く緊張した状態になります。

この状態が続くと、筋肉が弾力性を失いそのまま再び収縮を繰り返すと、筋肉に負担がかかりケガを招くことになるのを防いでくれます。

スポーツのケガの予防のために開発されたストレッチですが、筋肉の柔軟性が増し、関節の可動域が広がるだけでなく、血液やリンパの流れが促進されることにより、コリや痛みの元となる疲労物質の蓄積が解消され痛みなどが緩和されたり、また筋肉状態が活性化されるので、基礎代謝を維持して太りにくい体質にするなどの効果もあります。

日常生活の中で起こりやすい肩こり、腰痛、ひざ痛、偏頭痛、便秘、冷え性、二日酔い、むくみ、疲労回復、ダイエット、アンチエイジング（老化防止）ストレス解消、安眠・入眠などに効果的な方法でもありますので、是非このアプリを利用して健康の維持向上やケガの予防にお役立て下さい。

[権限：電話/通話について]

当アプリでは広告表示に「電話/通話」権限が必要との事ですので、

こちらの権限を入れております。

[ver.1.2変更点]

ストレッチを追加致しました。

広告媒体を変更致しました。

[ver1.3変更点]

ストレッチを追加致しました。

ストレッチタイマー機能を強化しました。

・終了音が鳴るようになりました。

・バイブレーションのON・OFFができるようになりました。

・秒数の変更ができるようになりました。

・終了音の音量調整を詳細ページとタイマー設定ページでできるようになりました。

[ver1.4変更点]

・言語選択が可能になり、英語でも見られるようになりました。

・終了音が途中で途切れる不具合を修正致しました。

【対応機種】

Android OS 2.1以上

【推奨機種】

・Xperia

・ARROWS

・LYNX 3D

・REGZA Phone

・Gallaxy

・Gallaxy S2

・MEDIAS

・IS03

・IS04

・IS05

・IS06

・001HT

・001DL

・003SH

・003Z